Mangiare banane con la buccia scura è salutare: i vantaggi.
Anche se può sembrare un paradosso, più le banane sono mature e più sono salutari. Non hanno infatti solo più sapore, ma fanno anche molto bene, soprattutto quando iniziano ad avere delle macchie scure. Vale quindi la pena aspettare qualche giorno e lasciare che questi frutti maturino. Hanno davvero tanti vantaggi per il nostro corpo:
1) Bruciore di stomaco
Le banane funzionano da antiacidi naturali. Già solo una può neutralizzare gli acidi nello stomaco, calmando i dolori e la sensazione di bruciore.
2) Aiuto nei trattamenti anti-cancro
Più le banane sono mature e più alto è il TNF, ovvero il fattore di necrosi tumorale: un enzima che aiuta a combattere la formazione di cellule anormali nel corpo. Il TNF supporta il sistema immunitario, favorisce la formazione di globuli bianchi e antiossidanti. Questi effetti possono inibire la crescita o la diffusione di tumori.
3) Stitichezza
Qualche banana, grazie all'apporto di fibre, può aiutare a tenere l'intestino pulito e ad agevolare il metabolismo.
4) Stress
Se vi sentite tesi o stressati, consumare questo frutto vi aiuterà a rilassarvi. Le banane normalizzano il livello di zuccheri nel sangue e, grazie alla vitamina B, sono efficaci per calmare i nervi e supportare l'umore.
5) Regolazione della temperatura corporea
Anche se non siamo ancora nel periodo giusto dell'anno, quando tra qualche mese le nostre città saranno caldissime, mangiare una banana potrà aiutare il corpo a mantenere una temperatura più bassa. La stessa cosa vale nel caso abbiate la febbre.
6) Prevenzione contro gli ictus
Alcuni studi hanno dimostrato che le banane mature, grazie all'alto contenuto di potassio, possono aiutare a tenere basse le occorrenze di ictus. Si raccomanda, infatti, di assumere circa 1500mg di potassio ogni giorno, che è il quantitativo che si trova in 2-3 banane.
Incredibile quanti effetti benefici abbiamo questi frutti gialli dalle macchie scure! Vado subito a mangiarne uno, anzi... credo proprio aspetterò qualche giorno perché maturi al punto giusto.